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デジっ知ニュース

パソコンで健康管理、ダイエット法2

パソコンで健康管理、ダイエット法2~
 
  パソコンで健康管理、ダイエット法についてお知らせしています。
  2回目です。
  前回は「健康管理」系フリーソフトについてお知らせしました。

  星の数ほどあるフリーソフト。玉石混合ですが、中には使い勝手の
  素晴らしいフリーソフトがあります。
 パソコンの利便性が、生産性が格段にアップするものがあります。
  検索やダウンロードや解凍、インストールなど、利用するまでの
 作業がちょっと面倒に感じますが、フリーソフトを使いこなすことは
 あなたのパソコンライフを大きく進化させます。
  面倒くさがらず、チャレンジしていただきたいと思います。
  
  今週は「パソコンと連動する健康家電」をご紹介します。



●パソコンと連動する健康家電
  計測した数値をパソコンのキーを叩いて入力するのも面倒、
  もっと簡単な方法を!という方にお薦めなのが、パソコンと
  連動する最近の健康家電。これは便利です!

  例えばタニタの体組成計BC-500(下記ページ参照)では、器具に
  はめ込められているUSBメモリスティックに体重や体脂肪率、
  内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝量などのデータを記録されます。

  家族4名分のデータを30日分記録できますので、毎日PCを
  起動して・・ではなく、データがたまったらPCに移動でOK。
  手を使わずに器具に乗るだけで測れて、その後、月1回PCに挿す
  だけで数々のデータをわざわざメモすることなく、グラフ管理など
  できるのは便利です。データはパスワード保護もできます。


●パソコンと接続できる健康器具の例
  1.TANITA 体組成計 BC-500-SV
       http://www.tanita.co.jp/
        価格:21,000円(税込)

     パソコンとつながる体組成計です。
      測定データを専用USBメモリカートリッジで簡単にパソコンに
      移動。
      付属のソフトで測定結果を自動でグラフ化しわかりやすく表示
      するので、長期間の健康管理に大変便利です。
      また、測定表結果を印刷することもできます。


  2.オムロン 体重体組成計 HBF-354IT
       http://www.healthcare.omron.co.jp/
      価格:オープン(市場価格 約18,000円)

      パソコンで体組成計と歩数計のデータを管理出来ます。
      両手両足で体組成を正確測定し見やすく使いやすい大型の表示
      画面。新型センサの歩数計でポケットに入れていても測定出来ます。
      成果を知ることでより効果的に”理想のカラダづくり”を持続
      させることができます。 見やすいグラフ


  3.シチズン デジタル歩数計 TW700
        http://www.citizen-systems.co.jp/electronic/health/tw700.html
      価格:オープン(市場価格 約5,000円)

      USB端子を内蔵し、PCと接続してデータ管理ができるのが
      特徴。専用の管理アプリケーションソフト「pebNote」を利用
      することで、歩数計で計測した各種データに加え、体重や腹囲、
      天気などを記録することができる。

      また、測定データを1日/週間/月間/直近4週間/年間でグラフ
      表示する機能を搭載。歩いた距離データを利用して、バーチャル
      で日本一周をする遊び感覚のコンテンツなども備える。

      このほか、測定データをcsvファイルでメール送信可能。
      データを加工することで、オリジナルの管理表を作成可能だ。


  4.オムロンデジタル自動血圧計 HEM-7301-IT
        http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem7301it_1.html
     価格:オープン(市場価格 約10,000円)

      場所を選ばず測定できるコンパクトボディと血圧計に見えない
      スマートなデザイン。
      携帯もしやすく、家庭だけでなく出張先や職場で血圧測定する
      のに便利です。
      本体にUSBポートを搭載しており、パソコンと直接接続が可能。
      付属の健康管理ソフトを使用すると、パソコン上で測定結果を
      時系列や比較グラフで確認・管理でき、血圧変動や平均値も簡単
      に把握できます。
      測定ミスをお知らせする「体動」マーク、84回分のメモリ、測定
      忘れを防ぐアラームなど、使いやすい機能も充実。

  
●まとめ
  運動を含め、健康管理を続ける最大のポイントはその行為の
  “習慣化”であり、習慣化するためにも日々の努力が“目に
  見えて”分かるようしておく事が大事です。
 
  近年、「レコーディングダイエット」というダイエット法が脚光を
  浴びています。簡単に説明すると食べたものの内容やカロリー、
  その日の体重、気になる箇所のサイズなどを数値化して、極力
  レコード(記録)すると言うもの。
 
  この手法、僕は正しいやり方だと思います。
  ダイエットだけでなく、何をやるにせよ、その時々の状態をこまめに
  数値化し記録していくのはモチベーション維持に効果大です。
 
  ただし問題は、“面倒”なんです!
  忙しい毎日、細かく数値をメモして記録していくのはなかなか
  手間がかかって面倒です。長続きしない。
  
  だからこそ、その点をパソコンと連動する器具を用意すれば
  記録を残し管理していく事はとても簡単になります。
  パソコンはこれらの事を手助けしてくれる心強い道具であり
  パートナーにもなります。「パソコンで健康管理」。
  健康管理が楽しく充実しますよ。
 
 
  次回は「ネット上の健康サービス」をご紹介します。
  健康管理を一人で進めていくのは時に心細いもの。
  ネット上で“同志”とともにダイエットや健康管理を目指せば心強い。
  いろいろな、その分野の最新情報も入手できます。
  乞うご期待!
 


●パソコン活用法PDFダウンロード ~お休み(隔週)~

 「迷惑メール対策」第1部が完成いたしました。
  以下、第1部の目次です。

  ■1.迷惑メールはどこから来るのか? 
  ■2.迷惑メールの対策方法いろいろ
  ■3.Gmailを用いての迷惑メール対策

  既にGmailを利用して迷惑メール対策を施している方もいるかとは
  思いますが、
  ・「やり方がいまひとつわからない」
  ・「迷惑メールに日々悩まされているけれど何から手をつけて良い 
     のか分からない」、
  ・「メールアドレスを変更せずに迷惑メールをゼロにするやり方を知りたい」
    という方々にとって、参考になるかと思います。

  
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  第1部の目次 総ページ数44ページ
  ■1.パソコンの初期化・リカバリの必要性
  ■2.パソコンの初期化・リカバリの必要性
  ■3.データのバックアップ
  第2部の目次 総ページ数62ページ
   ■4.リカバリの実行
   ■5.リカバリ実行後の作業
   ■6.バックアップしたデータを戻す
  第3部の目次 総ページ数41ページ 
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●◇●気になったニュース●◇●

  1.最大24人とビデオチャットができる「meeting24.tv」
    http://meeting24.tv/login

  2.ユーチューブ いいな、これ!「石臼式低速ジューサー」
    http://www.youtube.com/watch?v=m2zVyrhdUII&feature=related
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●◇●ひとり言●◇●
  
 芸術に触れる 日常の中の非日常的時間

  昨日の夜、旭川市内の某ホテルでビートルズコピーバンドのライブ
  ショーがあり行ってきました。
   http://www.fact-web.com/cavern/
 
  ライブやコンサートに行くには久しぶり。2年前のYAZAWAに行った
  のが最後だったか。当たり前だけどCDなどで聞く音響とライブ会場
  で聞く音響・臨場感・迫力は比べ物にならない。とてもうるさい
  けれど楽しい。血が騒ぐ。ライブが終わるとグッタリくる。まるで
  サウナみたい。

  僕はオンタイムでビートルズを聴いていないし、思春期の頃も
  そんなに熱心にビートルズを聴いていない。
  だけど、昨日のライブで演奏された曲はどの曲も全て知っていた。
  口ずさめるくらい。ビートルズの曲って覚えやすいんですね!

  「Let it be」「Come Together」「Don't Let Me Down」「Help!」
  ・・・。
  タイトルを見ただけでもこれらの曲を口ずさめる人がほとんどで
  はないでしょうか。老若男女問わず。いまの10代の人たちとか
  知らないのかなぁ。

  これだけたくさんの名曲をビートルズは1960年代に次から次へと
  生み出し、ヒットさせた訳でしょう。スゴいと思う。
  1960年代にどんな音楽が流行っていたのか、スタンダードだったのか
  僕は実際にはその当時を生きていないので分からないけれど、でも
  たぶんその当時に中学生や高校生でラジオからビートルズの曲を
  聞いていたら、きっと僕も相当ビートルズにのめり込んでいたと思う。
  レコードを買って、ギターを買って、一生懸命にビートルズの曲を
  コピーしていただろうと思う。ビートルズは強烈です。

  ビートルズも強烈だし、“ライブに行く事”自体が強烈、非日常的な
  行動です。日常の垢が落とせるというか、心を清めるというか、気持ち
  をニュートラルにするというか・・・。
  そういう意味でも時々でも、このようなライブというか芸術に触れる
  ひと時をもてるよう心がけて行きたいと思っています。楽しいしね!
 
  で、今度、3/7(土)に僕の知人が写真と音楽のコラボコンサートを開催
  します。大雪山の自然を撮影している写真家、深山さん。
  彼のメチャクチャビューティフルな写真をバックに、ピアノやハープ
  の演奏が聴けるコンサートです。
  フォトギャラリー北写人 森山未花(深山さんの奥様)
   URL http://www.diamonddust.com/
   blog http://kitashajin.blog118.fc2.com/

  うえの深山さんのサイトをちょっと見て欲しい。ホント、素晴らしい
  写真ばかり。息を呑むほどの大雪の自然美。彩色。美しい。
  こういう写真を眺めながらピアノやフルートの演奏を聴く。
  なんか高尚な感じがするけれど、きっとすごく感動的だと思う。
  安らぐと思う。

  こういう旭川や大雪山の自然を撮影した写真スライドショー+演奏会を
  海外でやったら良いと思う。旭川の広報・誘致活動。
  韓国や台湾やシンガポール、香港などなどで。絶対にウケると思う。
  どなたかスポンサーになってくれないかな。

  話があっちこっち飛んでしまいましたが、今週はこの辺で。
  ではでは!


  ブログには先日、韓国から帰るとき、ソウルの仁川空港から写した朝陽
  の写真を載せておきます。
  時間はAM7時45分。綺麗な朝焼け。深山さんの写真には到底、およば
  ないけれど。
その他   2009/02/23   wada
タグ:健康
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