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デジっ知ニュース

パソコンで健康管理、ダイエット法3

パソコンで健康管理、ダイエット法3~  
  ・パソコン活用法PDFダウンロード ~お休み(隔週)~
  ・今週の気になったニュース
  ・ひとり言


■パソコンサポートコラム ~パソコンで健康管理、ダイエット法3~
 
  パソコンで健康管理、ダイエット法についてお知らせしています。
  3回目です。
  前回は「パソコンと連動する健康家電」についてお知らせしました。

  パソコンと連動する体組織計、前回タニタのBC-500-SVという商品
  を紹介しました。体重や筋肉量を体重計にのったその場だけで見るの
  ではなく、USBメモリにデータを保存してパソコンで管理できるって
  のが素晴らしい!
  具体的に計測&管理できる測定値は
   ・体重(体重、体組成)
   ・体脂肪率(体脂肪率、体脂肪量)
   ・筋肉量
   ・内臓脂肪
   ・基礎代謝量(基礎代謝量、基礎代謝基準値、総消費)
  で、これらのグラフが日、週、月、年単位で見れます。
  データは専用のUSBメモリに30日分記録できます。
  これ1台で家族の健康を長期にわたり管理できるのだから、安い買物
  だと思います。1月に1度くらい、家族の体重などをグラフ化して
  冷蔵庫にでも貼っておけば効果ありそう。
  年頃の娘さんがいる家庭ではそういうのも難しいかな。
    
  今週は「ネット上の健康サービス」をご紹介します。



●ネット上の健康サービス
  これまでのネット上の健康関連サイトとして、病気・薬・病院など
  の情報を一方的に提供するものでした。
  しかし今やWeb2.0の時代、ダイエットや禁煙・ウォーキングなど
  の各分野において、健康増進を試みる当事者同士が互いに情報提供
  し励ましあい競い合う、そんなネット上のコミュニティサービスが
  増えてきました。

  また、ご自宅で測定した体重や血圧などの値をネット上に登録・
  管理する事で、専門の医師が比較的低料金で、遠隔で診断・アド
  バイスしてくれるサービスも充実してきました。これにより、
  都会と田舎の医療格差も解消されていく事でしょう。
 

●健康関連サイト
  1.カラダのみはり番ネット
      http://mihariban.com/aag/karada/

     健康チェック機器のデータを使って専門の医師による相談が
      できます


  2.カラダカラ
     http://www.karadakara.com/

     体重やスポーツにおける数値管理ができる他、同じ目標を持つ人
      同士が集まるサークル機能を備えるサイト


  3.おくすり110番
       http://www.jah.ne.jp./~kako/

      お医者さんに貰った薬を医薬品名や識別記号から簡単に
       調べる事が出来ます


  4.ウォーキングスタイル.com
       http://www.walking-style.com/

     ウォーキングの総合情報サイト。ビギナーからベテラン、
      若年からシルバーまでの幅広くアシスト

  5.健康ウォーキング
      https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

     毎日の歩数をネット上に入力し、中山道や日光街道、
      四国八十八札所巡りなどのコースを仮想で歩きます


  6.インターネット禁煙マラソン
      http://kinen-marathon.jp/

    高橋裕子医師が 世界でいち早く始めたインターネットで
     行う禁煙支援サイト
     

  
●まとめ
  健康管理やダイエットにさまざまな手法がありますが、いずれに
  しましても、ただ黙って何もせずに健康管理やダイエットはでき
  ません。当たり前ですが、自ら何かをしなければ何も始まりません。
  それが運動にしろ、サプリを飲むにしろ、道具を使うにしろ。
 
  これまでは健康管理やダイエットを始めようとする際の情報入手先
  は、テレビや週刊誌からがほとんどでしょう。
  テレビや週刊誌からの情報が悪いとは言いませんが、双方向性が
  ありません。つまり情報を受けるだけでこちらから発言したり
  質問したりはなかなか難しい。同じ志を持つ仲間を見つけるのも
  なかなか難しい。

  その点、インターネットを使えばここら辺のことが簡単にできます。
  ダイエットサイトは星の数ほどありますし、その他健康管理の手法
  別に、または症状や病状別にも何らかのネット上のコミュニティは
  ほとんどあります。

  僕もいくつかのネットのコミュニティに加わっており、ネット上の
  コミュニティの有り難さ、スピーディさや広がりを知っています。
  最初はちょっと勇気が要りますが、たとえば僕が困った事をコミュ
  ニティで発言すると、瞬時とまではいかないけれどかなりスピーディ
  に返事がきます。それら全国の有志から届く返事で僕が抱える、その
  分野の多くの事が解決しましし、かなり価値の高い情報源にもなります。
  まあ、僕の場合は健康管理系のコミュニティではなく、オートバイの
  コミュニティなんですが。ジョギング系も加わっていますね。

  そういう、趣味や健康管理系の、ネット上のコミュニティにまだ1つも
  入った事がない方は是非探してみてください。ネット上にはホントさま
  ざまなコミュニティがありますから。
  そしてちょっと勇気を出してそのコミュニティに参加してみてください。
  世界がグッと広がりますよ!


  次回は新企画「データの共有」についてご紹介していきたいと思います。
  パソコンで扱うデータを、自分一人で数台のパソコンで、または複数人で  
  共有する機会が増えてきました。これからも増えていきます。
  メールでいちいち送るのも面倒、USBメモリも然り。1対1のデータ共有
  ならいざ知らず、多対多、もしくは個人一人でも違う場所でもどこでも
  同じデータにアクセスしたい。そんなニーズがあるかと思います。
  そこらへんについても「データの共有」方法をご紹介します。
  乞うご期待!
 


●パソコン活用法PDFダウンロード ~お休み(隔週)~

 「迷惑メール対策」第1部、第2部とも完成いたしました。
  以下、第1部、第2部の目次です。

 第1部 総ページ数27ページ
  ■1. 迷惑メールはどこから来るのか? 
  ■2. 迷惑メールの対策方法いろいろ
  ■3. Gmailを用いての迷惑メール対策
   3-01 Gamilとは? 
   3-02 Gmailを使った迷惑メール対策の流れ
   3-03 Googleアカウントをつくる
   3-04 現在利用のメールをGmailに転送
    a.Gmail側から設定する場合
    b.プロバイダ側から設定する場合
   3-05 メールソフトにGmailのアドレスを追加する
   3-06 Gmailメールの確認と学習


  第2部の目次 総ページ数38ページ
  ■4. 収集されないメールアドレスの公開について 
  ■5. 使い捨てメールアドレスについて
  ■6. Gmailのエイリアス機能について
  ■7. 独自ドメイン・独自メールアドレスの取得
  ■8. 和田的メールアドレスの使い分けについて
   8-01複数アドレスの使い分け
   8-02 メールアドレスの切り替え方法
   8-03英文メールへの対処

  「迷惑メール対策」PDFレポートをご希望の方はこのホームページ
 問合せにてご連絡願います。
  各部とも3,000円(税込み〉です。3部全部で9,000円です。

  入金を確認次第、PDF形式でダウンロードまたはメールでお送り致します。
  このレポート内容について分らない点がある場合、メールや電話で
  サポートも致します。(お一人3回まで)



★☆彡「リカバリ完全攻略レポート」完成しています!★☆彡

  第1部の目次 総ページ数44ページ
  ■1.パソコンの初期化・リカバリの必要性
  ■2.パソコンの初期化・リカバリの必要性
  ■3.データのバックアップ
  第2部の目次 総ページ数62ページ
   ■4.リカバリの実行
   ■5.リカバリ実行後の作業
   ■6.バックアップしたデータを戻す
  第3部の目次 総ページ数41ページ 
   ■7.リカバリ実行後のおススメ作業
   ■8.日常的バックアップのススメ
   ■9.和田的おススメフリーソフトおよびフリーソフトの扱い方

  第1~3部、合計144ページです!

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●◇●気になったニュース●◇●

  1.「仕事に役立つ情報集【やくダーツ!】-役立つ仕事術満載!」
    http://www.yakudarts.com/

  2.ユーチューブ 凄い迫力!「I'm Every Woman (Divas Live 99)」
    http://www.youtube.com/watch?v=s92T_5nclKY&feature=channel_page
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●◇●ひとり言●◇●
  
 第29回バーサーロペット・ジャパン

  先週の金曜から日曜日まで僕の暮らす旭川市で開催されたバーサー大会
  のお手伝いをしてきました。
  「バーサーロペット」とはクロスカントリースキーの国際大会のことで
  バーサーはもともとはスウェーデンが始まりで、今はアメリカ、中国、
  そして日本で開催されています。
  旭川では29回目になり、今年の総参加者数は3,300人、うち「歩くスキー」
  は1,900人くらいで僕も出場した5kmコースは1,028人の参加でした。
 
  僕がこのバーサー大会をお手伝いするようになったのは2006年から。
  「“ミス旭川と一緒に”スウェーデン大使らを空港に迎えに行く」という
  誘い文句に乗せられ着いていったのが始まり。
  それから毎年、3月の第1週の金土日は仕事をお休みして、このバーサー
  大会に朝から夜遅くまでどっぷり浸ります。
 
  金曜日、スウェーデン大使ご家族とフィンランド大使家族らを空港に
  お迎えに行き、夜は市内ホテルでバーサー大会の前夜祭。
  土曜日は朝5時に起きて会場となる旭川競馬場に行き、各国大使らが
  集まる部屋の準備を整えます。僕は渉外班という班に属し、海外から
  来られる各国の大使らを接待するのが主な役目です。
  スウェーデン大使らは土曜日、猛吹雪の中、15キロのクロカンに出場。
  大会出場者全員、怪我も事故もなく良かった。
 
  日曜日は歩くスキーの日。僕も大会を見ているだけではつまらないので
  5キロコースに参加。マラソン大会と違って、非常に幅の広い年代が皆な
  ゆっくりとスキーや冬の眩しい雪原風景を楽しみながら歩きます。
  ゴール後、知り合い何人かに会いました。皆、ゴール=目的を達成した
  後のハツラツ・スッキリした良い表情をしています。
 
  デンマークの大使に「You,enjoy?」って聞いたら、「a lot!」とゴールした
  皆と同じくハツラツとした表情で言っていた。
  大使らがいる部屋に戻った後も、何人かの大使らと話す。
  僕も一緒に走ったから、同じ時間に同じスポーツを楽しんだから、昨日
  よりも大使らとより打ちとけ合えたような気がします。
  スポーツはそういう意味でも素晴らしい。


  来年、このバーサー大会は30回目を迎えます。
  ボランティアで3日間も仕事を休んで、この大会にお手伝いするのは結構
  大変だけど、来年も引き続き手伝っていこうと思います。
  なぜなら、単純に「楽しい!」と思うから。
  この大会のお手伝いを通して、僕はさまざまな人たちとめぐり合えたし
  経験もしました。スキーも楽しめた。
 
  そして何より一番良いな!と思うのは、大会の片付けなど全てが終わり
  仲間たちとサウナに行ってのお疲れさん会が楽しい。良いなと思う。
  達成感、全てが終わったという安堵感、大会を振り返ってのバカ話や
  笑い話・・・。
  社会的地位や名誉はいらない。お金も暮らしていける分だけあれば良い。
  仲間たちと何かの目標に向ってそれを達成した時の、ああいう満ち足りた
  時をたくさん持ちたいと思う。


  さてと3日間全く仕事をしなかったので、これから気合を入れてやり
  ますか!今週はこの辺で。ではでは!


  ブログには土曜夜、スウェーデン協会主催の晩餐会の模様を写した
  写真を載せておきます。
  おしゃれな会場、美味しい食事、4カ国の人が集う国際的な雰囲気。
  ここ最近、外国人とお話しする機会が増えたきたしこれからも増やし
  たいので、英語、もう1度勉強しなきゃ!と痛感しました。マジで。
その他   2009/03/09   wada
タグ:健康
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